タグ:効能
冬眠には意味がある Via raffreddore!
この冬のはじめ、喉にえへん虫がくっついた。
数日痰が切れず、それは困ったものだった。
微熱もあったようで体がだるい。
お休みなさいとでもいっているのかしら?
秋口からの新生活では
少年が一人で起きて、一人で朝食をとっていくもんだから
私は、我が男子親子の甘党朝ごはんを
どちらかというと我慢してとることもしばしばあったぐらいで
スープやお茶がすすむ辛党朝ごはんをしっかり食べる
所謂超ニッポンメニューをとることが増えた。
しかし、我慢しーしーのひっそりスピーディー朝ごはんでは
やっぱり手抜きが多くバランスが悪かったようだ。
甘党派は、カフェラッテとビスケットや菓子パンがパターン1
パターン2が、超今が旬の新鮮オレンジのスプレムータにビスケット
ヨーグルトにハチミツやジャムのセットなどである。
辛党派パターン1は、豆乳を温めて塩ひとつまみにゴマ油を垂らす
塩漬けのシソの実入りおにぎりにゆで卵
それか夕飯の残りで、野菜スープ、豆スープ、パン粥、雑炊等に
オリーブオイルをトロトロかけて、身体温めパターンが2。
朝一番の絞り立てオレンジジュースSpremutaスプレムータは
南イタリアから運ばれる。シチリアやカラブリアから。
旬なものを食べるって、キンキンに冷たいフルーツだって
この季節になくてはならないバランスの一つなんだな、と。
夏のフルーツを保存して、冬に食べるのも知恵だし
その国の、ローカルの食物を食べることも、伝統料理を食べるこも
生活に繋がっていて、体を保つことにも繋がっている。
そして、その国や土地の土壌や気候条件で採れる食物を
食べるということは、私たちも歩いている地と同じ空気を
吸っていることなのである。
だから、その土地のものを食べたほうがいいのである。
そうすることで、免疫が増えアレルギーなども減ると聞いたことがある。
とっても納得する話である。
オレンジを摂ることを怠っちゃったな・・
ニッポン食もたまにはいいけれど、ここはイタリアだ
なるべく朝食もイタリアンでフレッシュ素材で食べれば
今繁殖しているウイルスや菌は吹っ飛ばせそうだ!
G.A.S.のオレンジがシチリアから届いた。
今が旬のオレンジを贅沢に絞ってきりりと朝活に一杯飲もうと思う。
夏は、Panzanellaでパンをサラダにして冷たい料理
冬は、Ribollitaでパンをスープに漬けて再度火を通して温かく。
冬は、水を飲まなくなるから、スープなんだろう。
そして、季節の野菜と合わせて、季節の食べ方で食べれば
きっと体は反応して、季節の悪玉菌を退治してくれるはずだ。
あるマクロビオティックの本で、こんなことが書いてあった。
冬は、春に向けて準備をする季節で、寒さの季節。
金(鉱物)が冷えて水をつくり、水は大地を潤し
草や木を生み育て、冬の≪陰≫から春の≪陽≫に転じていく。
そのために、冬はエネルギーをしっかり貯めこみ
命を生み育てる準備期間なのである。
冬は≪閉蔵≫といわれ、全てを収めて仕舞い込み
春に備えて蓄えておく季節。
この時期は、体を動かし過ぎて発散しないようにする。
冬に無理をすると、春になってから調子を崩してしまう。
辛党(この場合お酒)も甘党(お菓子)も
体を冷やす食べ物は控えるとよい、なんてことも書いてある。
マクロビオティックの理念とバイオダイナミックの理念も同じだ。
人の体も植物も全く同じことがいえる。
体がだるかった。熱はなさそうだから・・と
無理していたらなかなかだるさが抜けない。
日中寝ることに、夜眠れなくなるのではないかとか
やることいっぱいあるんだけど・・と、抵抗があるのだが
勇気をもって(!)日中寝たら、すぐ元気になったwww
お休みの合図だったのだ。
痰の絡み解消は、専らリンデンティー(Tisana di Tiglio)!
すぐ効いて、眠くなっちゃうから、寝る前に濃い~リンデンティーを。
健康な人でも飲めるTisanaティザーナ(煎じ茶)は
家族と一緒に飲んで、朝までぐっすり。悪夢も見ない!
そんな時に、Miele di Tiglioミエーレ ディ ティリィォ(リンデンハチミツ)
Miele di Sullaミエーレ ディ スッラ(セイヨウゲンゲ(とでも訳しておく)
から採れたハチミツでミネラルが豊富)は、スプーンでペロリ。
無精製のハチミツの濃厚感と舌触り感、ダイレクト感は
もうそれだけでハチにお礼を言いたくなるほど、自然の美味。
こちらの二種類は、風邪だインフルだと騒がれる冬期間
是非とも常備したい天然薬である。
そうだ、あれもあった!と
ユーカリオイルがあったのを思い出した。
そのユーカリオイルをコールドクリームに混ぜた。
すると、クリームは緩くなり軽いテクスチャーとなり
すーっとした香りがつき胸と喉の辺りにぬったら、っもう効果覿面!
その場でちょっとだけ作れて便利な対処法。
エッセンシャルオイルなどを加えたクリームなどは
プラスチック容器だと化学反応を起こすことを
どこかで読んだことがあるので、ガラスかアルミがベストのこと。
是非是非お試しあれ。
(こちらのクリームのお話、前回のつづきでしたw)
ちょっとした工夫とハーブや自然のチカラ
昔からの知恵と自然の法則に従うこと
そんなことを頭に入れておけば薬なんか使わなくたって吹っ飛ばせる。
ほんのちょっとしたこと、忘れちゃってたことを、つぶやいて
みんなが一緒に強い体になることを心から望んでおります。
*私がセレクトした過去の関連記事Best 3 Archivi Selezionati*
『オレンジな色 Arancia Siciliana Bio』
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リンデンティー Tiglio
オリーブの収穫中
樹の埃やモスカ予防のミネラル粉だと思う
微粒の粉が私の粘膜にくっつくようだ。
気合の入っている収穫中は、ん?と気になり始める程度で
収穫が終わると、気が抜けたように体力が低下する。
痰が絡み喉が痛み出してくる。
体調がおかしいな、と思い始めたら
私は、梅干を食べ始めたり、オリーブオイルを飲んだり
塩でうがいをしたり、体を温めたり・・・
野菜をいっぱい食べるけど、粘膜をつくる乳製品は避けたり。
しかし、私が一番頼りにしているハーブティーは切らしていた。
車がある日、早速オーガニックファームのアントネッラのところへ。
アントネッラもどこか私と似ていて、話がよく合う。
自分チで作っている野菜のことはよく知っている、効能まで。
赤いニンニクと白いニンニクどっちにする?
え?違いあるの?
赤い方が香りや味が強いんだよ。
せっかくのニンニクだから強力な赤を選択。
ニンニクは、活性化作用や殺菌効果がある。
ニンニクといえば・・・
2002年頃、夫の夢だったオーストラリアへ
半年ぐらい滞在していたことがある。
オーストラリアには1950年代に移民してきたイタリア人がいっぱいいた。
最初に移民した当時の若者がオーストラリアで安定すると
イタリアにいる全家族をオーストラリアに呼んで一生を過ごす。
私たちは、そんなあるイタリア人と出会って
ある時期、部屋と交換に
後で移民してきた英語の話せないイタリア人のお母さん95歳と
一緒に暮らしたことがある。
そのおばあちゃんは、頭はしっかりしていて、料理だってする。
一週間に一回だけ、市の方からお掃除をしてくれる方が来ていた。
その間は、私たちが手伝った。
おばあちゃんが朝起きてすることがある。
それは、生のニンニクをえぃっと潰して
水と一緒に飲み込むのである。
毎日www
それはもう長生きの秘訣としか言いようがない。
我が家はほぼ毎日ニンニクが入った料理だから
えぃっと潰して摂取することはないが
体力低下には頼りたい食材だ。
というわけで、アントネッラの赤いニンニクをゲット。
そして、アントネッラの庭にでっかい一本の樹から採れる
Tisana
di Tiglioティザーナ ディ ティーリォ
リンデンティーと日本では親しまれているのであろうか
セイヨウシナノキとかセイヨウボタイジュという樹で
そういうわけで西洋にしかないそうなのだ。
そのリンデンとはドイツ語だそうで
聖なる木 とか 相思相愛の木 といわれ
花言葉は、夫婦愛 などとある!
イタリアでは珍しくない樹で、ヴィンチの散策でもよく見かける。
六月の初夏に花が咲いて、蜂たちが飛び回る。
そのリンデンをよく観察してみると・・・
二種類の葉をもって生まれているのである。
ハーブティーとして摘まれる葉は、先の細長い方
そして、黄色いお花と蕾を収穫し、乾燥させるのである。
葉と茎の間にある芽から
生まれたグループを摘む。
だから本来の太目の葉は残り、夏の間私たちに涼をもたらし
秋には黄色く黄葉し、葉は落ち裸木の姿で冬を送るのである。
四季があり情緒がある樹リンデン。
我が家にも一本植えたいぐらいである。
そのリンデンティーは
神経の緊張を鎮める作用があるので
眠れないときや頭痛、発汗、痛みなどを抑える効果
そして、痰や咳などの粘膜の炎症を抑える効果
などがあり、私はこのリンデンティーさえあれば
薬を飲まずに風邪を治すことができる。
少年にも教え、私が辛いときは、少年が用意してくれる。
体が弱ったとき、家族の存在は心強い。
そして外部に使うリンデンティーは
目の疲れ、日焼け後、虫刺され
足の冷えの解消などの効果がある。
さらに、初夏のブンブン飛び交う蜂たちからできる
Miele di Tiglioミエーレ ディ てぃーりぉ(リンデンハチミツ)は
ティーと同様、リラックス・鎮静効果、咳や喉の痛み
肝臓を労わる効果もあるそうだ。
少年は、リンデンティーにリンデンハチミツで
夜ぐっすり寝ているようだ。
私も、リンデンティーを飲んで
いつのまにか痰の飲み込みの忙しさを忘れ寝ている。
是非、子どもに咳止めの薬を与える前に
大地の恵みハーブの効能を試すのはいかがであろうか。
*私がセレクトした過去の関連記事Best 3 Archivi Selezionati*
『リンデンハチミツ入り Cold Cream con Miele di Tiglio』
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Umeboshiのチカラ
L'umeboshi è la prugna(giapponese) essicata
sotto sale con le foglie di shiso rosso.
E' un re dei cibi alcalini.
Aiuta
il fegato,
le
funzioni epatiche,
anti
nausea,
antipiretica,
i
problemi digestivi,
antibiotica,
togliere
la stanchezza,
la
guarigione dal raffreddore,
e
antidoto contro l'abuso di alcol e zuccheri
eccetera, eccetera!
Io uso come medicinale, ovviamente.
Prendo un umeboshi insieme
con il riso al vapore semprice
o
mescolando nei onigiri
o
la pasta con l'olio di oliva e le acciughe(foto)
eccetera, eccetera.
Questa volta ho messo anche nel pesto di foglie di shiso
insieme con il miso e l'umeboshi al posto del sale
per la conservazione breve.
Funzionano anche tante erbe e le verdure
quando sei debole,
ma tienilo vicino come medicina!
I
giapponesi vivono più a lungo nel mondo,
forse grazie ai umeboshi!
Potete
trovare anche in Italia,
magari a un negozio che vendono i cibi biologici.
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私は、千葉育ちだ。
千葉といっても千葉は広い。
建設時代地元の友が当時働いていたアクアラインの先
袖ヶ浦だ。
車のナンバーなんかにもなっているから
小さな市袖ヶ浦も千葉県の中では
知られている土地名かもしれない。
もう実家もない育った土地に
親戚や幼馴染、高校時代の友人に会いに行く。
袖ヶ浦を拠点にすることは、もうなくなってしまい
アクアラインのこっち側東京方面に拠点を置くことが多くなった。
とはいえ、なかなか帰国しないから多いもなにもないのだが。
しかし、アクアラインで袖ヶ浦方面に出ると
やはりほっとする。
アクアラインの向こう側では、グレーカラーでクールな人工街
こっち側は、緑の田んぼなんか出てきて
ふるさとじゃない人もふるさとを感じるのではないだろうか。
こんなに距離が縮まったのなら
千葉の田舎暮らしもまんざらではない。
海あり山あり自然あり。
友人は、私からすると夢のような田舎暮らしを千葉でしている。
ご両親が近くにお住まいになって
一緒に畑仕事をして
毎日健康的な食事をとりながら、のびのび生活をしている。
土いじりの好きな友人のお母様は
土を触り野菜を育てることが生きがいのようだ。
野菜や果実などの保存は昔ながらの方法で
彼らの食卓には、常に登場する。
私と少年が遊びに行ったあの日
お母様は、大根の千切りを大きな笊に干していた。
「つまんでごらんなさい。」
うわー、あまーい!
こんなに甘かったの?大根て。
その場で全部食べてしまいたいぐらいだった。
友人たちは、私と少年を家族のようにいつも迎えてくれる。
大根の甘さは、家族の甘い優しさかもしれない。
玄関口にれっきとした梅の樹が、まるで絵画のように植われ育っている。
この梅の樹から、お母様の手で、梅干がつくられる。
彼らは、一日一個梅干を食べ
病気になりそうな年でも元気をキープしている。
私たちの帰り際、これをもって帰りなさい
と、たーくさんの梅干をもたせてくれた。
天然の薬、梅干は、ヴィンチの丘で私たちを守ってくれている。
大事に大事に食べ
体調が良くないとき、本当に薬のように食べる。
体調が悪くなることが少なくなってきたから
もっとせっせと他の効能を活かそうと思う。
先日、友人に
フィレンツェのママ友が悪性の病気と戦っていることを話し
梅干をお裾分けしたいと思う、と一報したら
体が弱っているときは、体が酸性になっているから
アルカリ性になるよう梅干しは絶対イイと太鼓判を押してくれた。
アルカリ性か・・・。
アルカリ性は、野菜や果物、海藻やきのこ、大豆なんかで摂取できる
ミネラルのカリウムだのマグネシウムだのカルシウムだの。ウムウム。
酸性は、肉類や卵類、砂糖、穀物類。
やっぱり満遍なく食事をすることは
体の調和をとることなんだなー。
友人は、食のアドバイザーの仕事を最近始めたそうだ。
田舎暮らしの食生活を愛し
人に伝授できたらこれほど素晴らしいことはない。
私の食生活に思い当たるところがある。
最近食事が、酸性化している。
家族が病気になられては困る。
オリーブの収穫もあるしね。
体調を崩す前に、梅干し一個生活にしようかな。
なんと贅沢な生活かしら、ここイタリアで。
ありがとう、梅干し。
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☆ お知らせ ☆
札幌・東京・沖縄で、イタリア/フィレンツェ在住お料理研究家&イタリア政府認定オリーブオイル鑑定士shinomaiさんの、オリーブオイル講座が開催されます。
そこで、ヴィンチの丘の地球と体に優しいオリーブオイルも参加させていただくこととなりました。
このブログを通して綴ってきた私のオリーブから生まれた私の息子たち=オリーブオイルを、是非この機会にご堪能なさって下さい。
我がふるさとニッポンで、正真正銘のオリーブオイルが拡がることを、微量ながらも心から応援いたします。
お問い合わせは、shinomaiさんへ直接ご連絡下さい。
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『スポーツの秋、保存の秋 Conservareil shiso』
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夏から秋へ buone giuggiole
秋分の日、日陰で29度だったヴィンチの丘。
日陰は心地よく、まだ夏休みのように
藤棚の下で、ランチ後
ゴロゴロサマーベットの上で黙想zzz。
来週、気温が10度下がったり上がったりする予報。
雨は、いつ降るのかなぁ。
雨の日は、憂鬱だけど
大地には必要な生体力の一つ。
水分が足りないと、私たちの肌が乾燥するのと同じで
オリーブの実が、シワシワしてたり
オリーブの葉が、カサカサしたり。
ブドウの収穫の頃から旬に入るGiuggiolaジュッジョラ(単:ナツメ)が
木に美味しそうに熟れ始めた。
ちょうど通りかかったときに、収穫仲間とカプリ。
ウホ、美味しいねww
きっと我が少年も食べたがるだろうなぁ。
農主が、残ってるブドウ摘みに行っていいからね
なーんて言ってくれるから、早速お言葉に甘えて
袋とハサミを持って、少年とブドウ畑を散歩した。
農主は、Femminellaフェンミネッラ(副梢)から生まれる
小さな房は収穫しない。
それをつまみつまみ散歩をする。
摘み残りの房を見つけると、嬉しい気分になる親子。
うわ、甘くて美味しいww
カナイオーロもサンジョベーゼもさらに甘味が増していて
口の中が、甘いお酒でも飲んでいるかのように伝わった。
ブドウの列の通りがかりに、Giuggioleジュッジョレ(複)も!
我が家にも植えたいジュッジョレ。
日本では、食べたことも見たことも聞いたこともなかった。
かじるとリンゴのような味がする。
甘くて酸味があって。
ジュッジョレは、柑橘系果物の20倍ものビタミンCがあるそう。
ビタミンB系も豊富で、口内炎ができていた私には
サプリメントの一つとなった。
ミネラルも豊富だし、抗酸化作用もある。
さらに、強壮作用や鎮静作用もあるそうだ。
低カロリーで、消化にも良い。
トスカーナでは、ジュッジョレを植えている家庭が多い。
丸のような形のものあるし、尻でっかちな楕円形のもある。
もう少し降水量があれば、もっと瑞々しく膨らんでいたそうだ。
たまに、お店でも売られているので
この体にとっても良い果物を生でかじって欲しい。
日本では、お隣の国々で乾燥されたものや
甘く漬けられたお茶菓子となって出回っているようだ。
我が家で、果物は三日ともたない。
どんなに摘んでも、口の中にポイと食べれるものは
洗わずに手でこすっただけで、ドンドン食べちゃう。
無農薬だからそれでいいけれど。
少年の体は、それでもう慣れちゃったみたい。
もう、トマトも終わり。
カメムシが吸いまくってるところを横取りして
保存の煮込みソースをつくる秋支度。
お日様はまだ近く感じるほどの暑さだけど
日は短くなり、同じ時間に朝起きてももう暗い。
夕飯、日が落ちた暗い中で、まだ外で
やいのやいの食べている。
かさこそかそこそ。
そんな音を気にしながら、急に無口になるうるさい家族。
秋は、もうそこ。
夏よ、さようなら。
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『トマトを保存する Conservarei Pomodori』
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